3月25日晚，由党委宣传部主办、人文学院团委承办的第十三期“悦读者·易起读书”分享会活动在四川省易班建设与发展省中心（红砖楼101）举行。四川大学博士、人文学院陈睿老师受邀前来为同学们解读《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》。
分享会现场
陈睿老师以川大锦城学院校长的自律故事为例，给同学们总结出三种时间管理状态：想到了，做不到；想了也做了，但没有坚持；坚持做了，但比较他人的成果却逊色了很多。对于成功者来说，最大的问题就是时间总是不够用，他谈到，“我们在查阅资料时，总是会不断被新事物所吸引，时间就这样没了。”所以要克服惰性，实现对时间的高效管理，才能以更低成本、更高速度提供“客户”所需。
为了让同学们有更多的参与感、代入感，陈睿老师要求现场同学每人阅读一段内容。他以序言为引介绍相关概念，再用番茄计时器帮助同学们化解焦虑。他认为用25分钟全神贯注地做一件事是一种高效状态。关于为什么要用“番茄工作法”管理时间，他解释是因为有焦虑、拖延、难以启齿这三个拦路虎。他表示在做一件事情的时候，不要管什么结果，先全神贯注地去做。
为加深同学们对于番茄工作法的理解，陈睿老师详细解释了几个相关概念。譬如从分析大脑的结构得出通过有意识地训练自己的脑干来克服懒惰；从理解生物节律来看时间管理的本质，找出适合自己生活的节奏；从一些迷信的做法来总结出，利用自我良性暗示来引导良好的工作方式等对概念的延伸。谈到具体怎么去运用这些方法，陈睿老师讲解了五步法，它由今日待办、活动清单、评估表这三个表格支撑。首先要从工作清单中找对起点，从现在做起；再按今日待办清单来做，不要给其他活动时间；但任务之间也需要有停留的时间以便于调节，从而作出因地制宜的计划。“改善，持续改善，获得进步，同时你也要抬头看路”，陈睿老师强调。
“每天要有一个承诺，一个番茄钟，一个目标。”第十三期“悦读者·易起读书”分享会活动在同学们的齐声朗读中结束。番茄工作法，是时下流行的时间管理方法之一。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，收获的不仅仅是效率，还有意想不到的成就感。通过本次分享会，同学们学会了通过番茄工作法实现有效的时间管理。
分享会合影
责编：陈诗涵
编审：曾益