“各位亲爱的西华大学老师们，很高兴能和大家一起学习第二期的正念学习课程。”伴随着正念带领老师李雅娟亲切的问候，10月19日晚7点，教务处（教师教学发展中心）主办的第二期教职工线上正念小组学习正式在“腾讯会议”在线会议室拉开帷幕，近30名老师共聚云端，参加正念学习课程。
在120分钟的共同学习中，李雅娟首先介绍了为期四周的课程安排，在第一期的经验之上，第二期优化了课程设置，更加注重通过带领大家进行正念练习的方法收获体验，达到进一步认识自我、接纳自我的目的。在5分钟的正念冥想体验后，李雅娟邀请部分老师分享了自己的感受和对正念学习的期待，对每位老师的分享给予温暖而坚定的回应。接着，她通过呈现几张图形引发大家的好奇，讲解正念是什么、不是什么，告诉大家正念是觉知自己身心在当下发生的一切，是每个人都可以具备的能力。除了四次直播课，获取正念能力的重点是每日练习，李雅娟将其比作学开车，学习后练习时间越多越娴熟，处理意外危机状况越得心应手。
周二的直播课程将会持续四周，在课外时间，每个成员需要每天进行指定内容的练习并在微信群打卡。外国语学院彭旭老师是第一次学习正念，她说：“今天正式开始践行正念课的作业，非常欣喜地发现这正是我所需要和渴求的帮助！”
此次活动属于教师发展系列培训活动的一项，旨在帮助教师培养和保持觉察力、滋养内在力量和复原力，促进教师在具有挑战的教育情境中有效地处理压力，实施自我关爱及积极的课堂互动，从而为学生们，尤其是那些有情绪和行为问题风险的学生们提供良好的社交、情绪和教学支持。
正念学习线上课堂
责编：杨萍萍
编审：张雪萍