建设与管理工程学院开展“经验内在自我，释放压力”辅导员团体辅导活动

为有效减轻辅导员的工作压力与心理压力，关注辅导员的心理健康，12月12日下午，建设与管理工程学院开展了一次主题为“经验内在自我，释放压力”的辅导员团体心理辅导活动，旨在帮助辅导员老师发掘出自我支持的力量，同时也使得长久被压抑的情绪得以释放，促进辅导员身心健康，形成健康向上的辅导员团队文化。
    本次辅导分为三个环节。第一环节是说烦恼、画烦恼。辅导员们将自己的烦恼主动积极交流，并运用自己的主观臆想随意画出来。在交流时，许多老师说感觉一下子轻松了许多。第二环节，自我体验。目的是相互引导以让老师们体验重复和相信自己的力量，在这个过程中，老师们体验到了“无论是外界还是自己重复一些东西的时候，这些东西会无形中给我们一股力量，让我们前进，所以我们一定要重复一些正能量的东西，引领我们追寻快乐”。第三环节，轻松畅想。在这个环节中，老师们相互分享了自己放松的方法，并试着做了一些简单的放松体验。在最后的交流中，老师们谈到，此时的自己感觉非常轻松，还学到了放松的方法。

  活动现场

通过本次团体内的人际互动，彼此交流反馈，不仅让老师相互学习了彼此的放松方法，同时也释缓了压力。相信老师们在今后的工作中也将携手共同面对烦恼，分享快乐。